De herói a vilão? Dano muscular e o treinamento resistido de força e potência
Por Igor Viola de Macedo (Autor), Aylton Figueira Junior (Autor).
Parte de Entendendo os temas emergentes em treinamento, atividade física e saúde . páginas 95 - 112
Resumo
Com o crescente número praticantes do treinamento de força e potência (TRFP) – conhecido popularmente como musculação, surge a necessidade de compreender as possibilidades de intervenção como a intensidade, volume, frequência e os desfechos por elas gerados dentre eles o aumento da força, hipertrofia e melhora da resistência muscular. Anualmente diferentes estudos apresentam as adaptações fisiológicas, biomecânicas, psicológicas e comportamentais, associando as temáticas que constituem o TRFP em função das necessidades atléticas, estética, saúde e qualidade de vida dos praticantes. Porém, dois dos pontos mais relevantes nesse contexto são a manutenção e continuidade dos participantes nos programas de treinamento, considerando que os objetivos estabelecidos serão alcançados a longo prazo.
