Resumo
O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito agudo do exercício supino reto (SR) na plataforma instável (PI) e na plataforma estável (PE) nas intensidades de 60% e 80% da carga de uma repetição máxima (1RM) sobre o desempenho da força, amplitude articular e percepção subjetiva de esforço (PSE). Vinte e seis homens aparentemente saudáveis (23,2 ± 3,7 anos; 1,77 ± 0,07 m; 79,6 ± 12,3 kg; 25,4 ± 2,9 kg/m2) realizaram o teste de 1 RM no SR sobre uma PE. Os voluntários foram divididos aleatoriamente em quatro situações experimentais, onde todos realizaram os testes no SR a 60% e 80% de 1RM na PI e 60% e 80% de 1RM na PE. O resultado demonstrou que o desempenho da força (número de repetições e volume total) foi significativamente maior na PE em comparação a PI (p<0,001) para ambas as intensidades. A PSE no exercício SR foi significativamente maior na PI comparada a PE (p<0,001) e na intensidade de 80% de 1RM comparada a 60% de 1RM (p<0,001). A amplitude articular do movimento de flexão do ombro foi significativamente maior na intensidade de 80% de 1RM comparada a 60% de 1RM em ambas as plataformas (p<0,001). A abdução do ombro foi significativamente maior na intensidade de 80% de 1RM comparada a 60% de 1RM (p=0,001) e na PI comparada a PE (p=0,03). A adução horizontal foi significativamente maior na PI comparada a PE (p=0,005). A comparação dos resultados do pré e pós-teste, demonstraram que os movimentos de flexão, abdução e adução horizontal foram significativamente maiores a 80% de 1RM na PI. Em conclusão, o desempenho da força foi maior na PE e a PSE foi maior na PI para as intensidades estudadas (60 e 80% de 1RM). Os movimentos de abdução (p=0,03) e adução horizontal (p=0,005) demonstraram diferenças na amplitude articular na PI, assim como, a flexão (p<0,001) e abdução de ombro (p=0,001) demonstraram diferenças para a intensidade de 80% de 1RM. Nossos achados indicam que, de forma aguda, o exercício SR a 80% de 1RM na PI pode ser utilizado visando ganhos na amplitude articular e na PE visando melhor desempenho da força.
