Efeito Agudo do Intervalo Passivo e do Alongamento no Desempenho de Séries Múltiplas

Este estudo verificou o efeito agudo de intervalos passivos e do alongamento estático entre as séries sobre o número de repetições máximas (RM), percepção subjetiva de esforço (PSE) e volume total (VT) do número de repetições em um protocolo de séries múltiplas com sobrecarga ajustada pelo teste de 8RM. Participaram 14 homens (24,4 ± 2,1 anos; 79,1 ± 7,1 kg; 175,4 ± 5,6 cm). O grupo de voluntários foi dividido de forma aleatória e nas duas primeiras visitas, realizaram o teste e o reteste de 8RM no supino reto (SR) e agachamento (AG). Nas duas sessões seguintes, os indivíduos foram divididos aleatoria-mente em duas situações experimentais: a) teste de 8RM com intervalo passivo (GIP); b) teste de 8RM com exercício de alongamento (GAL). Foram realizadas três séries no SR e no AG com intervalos de dois minutos de forma passiva ou incluindo 30 segundos de alongamento. A ANOVA mostrou diferenças significativas (p < 0,05) na segunda (GIP = 6 ± 0,8 x GAL = 5,2 ± 1,0 repetições) e terceira (GIP = 4,1 ± 0,8 X GAL = 3,3 ± 0,6 repe-tições) séries para o exercício SR e apenas na terceira série (GIP = 4,9 ± 0,8 X GAL= 4,2 ± 1,0 repetições) para o AG. Na PSE, o teste de Wilcoxon mostrou diferenças significativas (p < 0,05) entre todas as séries no SR e AG. Para o VT de RM, o teste t pareado mostrou diferenças significativas (p < 0,05) no SR (GIP = 18,3 ± 1,5 X GAL = 16,8 ± 1,6 repetições). Conclui-se que exercício de alongamento estático entre as séries pode provocar diminuição no desempenho da força em 8RM.

 

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