Efeito de Exercícios de Estabilização do Core e Alongamentos na Recuperação de Exercício Intermitente Supramáximo- Um Estudo de Caso

O presente estudo objetivou determinar os efeitos de dois diferentes tipos de recuperação durante execução de exercícios intermitentes supramáximos: Exercícios de estabilização do core [EST] e alongamentos passivos [AP]. Trata-se de um estudo de caso com caráter piloto com um esportista de 23 anos de idade. Foram necessários três encontros para obtenção dos dados: (1) avaliação antropométrica e teste de velocidade no VO2máx (vVO2max); (2) aplicação de exercícios de EST como recuperação entre os sprints e (3) realização de AP como recuperação entre sprint de exercício intermitente supramáximo. As corridas foram executadas a 120% da vVO2max com a esteira inclinada a cinco graus. Quando a recuperação foi feita a partir de exercícios de AP a duração média do tempo de esforço foi de 68,2 ± 4,3 s, enquanto que os exercícios de EST obtiveram uma duração média de 50,6 ± 11,5 s. A conclusão do estudo foi que os exercícios de alongamento pareceram ser mais eficazes do que exercícios de estabilização do core na recuperação entre exercícios intermitentes supramáximos.

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