Resumo
O declínio da aptidão funcional (AF) durante o processo do envelhecimento pode causar dependência para a realização das Atividades de Vida Diárias (AVD) e Atividades Instrumentais de Vida Diária (AIVD). Exercícios físicos são recomendados para melhorar esses fatores. Uma modalidade de exercício físico é o método Pilates (MP) solo e em aparelhos. Entretanto, ainda se desconhece a sua eficácia entre o MP solo e aparelhos sobre a aptidão funcional em mulheres idosas. Portanto, o objetivo deste estudo foi determinar o efeito do treinamento do método Pilates solo e aparelhos sobre a aptidão funcional em mulheres idosas. Esta pesquisa é quase experimental e utilizou do método quantitativo. Quarenta e oito mulheres idosas (65,1±3,0 anos) ativas, e que nunca praticaram o MP, foram randomizadas em três grupos: Grupo solo (GS=15), Grupo aparelhos (GA=16) e o grupo controle (GC=17). Os treinamentos do Pilates foram realizados durante 8 semanas, com duas sessões semanais e duração de 50 minutos cada aula. Cada sessão de aula foi iniciada com exercícios educativos do Pilates. Após estes exercícios educativos, foram impostos exercícios do MP solo para o GS, e MP aparelhos para o GA, com progressão dos exercícios após quatro semanas. Avaliou-se a AF, por meio da bateria de testes de aptidão funcional (AF), chamada de Senior Fitness Test (SFT), no período de pré e pós coleta. Para a descrição das variáveis contínuas foram realizadas a média e desvio padrão, para a normalidade e homogeneidade dos dados foram averiguadas através do teste de Shapiro wilk e levene. Para a comparação da idade foi utilizada ANOVA fatorial e demais comparações ANOVA two-way de medidas repetidas, o nível de significância adotado foi de p<0,05. Os resultados obtidos pós teste apresentaram melhoras na força de membros inferiores (GS: pré = 11,1 ± 2,2 para pós=14,3 ± 3,1; GA: pré= 11,3 ± 2,4 para pós: 14,4 ± 2,5), membros superiores (GS: pré= 14,6 ± 2,8 para pós= 18,9 ± 3,8; GA: pré= 14,8 ± 2,5 para pós= 20,2 ± 3,2), resistência aeróbica (GS: pré= 487,5 ± 54,2 para pós= 564,6 ± 63,6; GA: pré= 491,5 ± 37,4 para pós= 559,8 ± 50,0), flexibilidade de membros inferiores (GS: pré= -2,2 ± 12,2 para pós= 5,0 ± 12,1; GA: pré= 1,5 ± 9,5 para pós 8,8 ± 8,6), flexibilidade de membros superiores (GS: pré= -5,3 ± 7,4 para pós= -2,4 ± 6,5; GA: pré= -0,9 ± 6,9 para pós= 0,7 ± 6,0) e equilíbrio dinâmico (GS: pré= 5,8 ± 1,2 para pós= 5,2 ± 0,8; GA: pré= 5,7 ± 0,6 para pós= 5,2 ± 0,5) para o GA e GS. Podemos concluir que, tanto o treinamento do método Pilates solo como o de aparelhos, proporcionam melhoras significativas e similares na aptidão funcional de mulheres idosas, não havendo diferença entre os dois métodos.
