Efeitos do Treinamento Resistido na Força Máxima, na Flexibilidade e na Autonomia Funcional de Mulheres Idosas
Por Rodrigo Gomes de Souza Vale (Autor), Ana Cristina Glória Barreto (Autor), Jefferson da Silva Novaes (Autor), Estélio Henrique Martin Dantas (Autor).
Em Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano v. 8, n 4, 2006. Da página 52 a -
Resumo
O objetivo desse estudo foi verifi car os efeitos do treinamento resistido na força máxima, na fl exibilidade e na autonomia funcional, bem como a correlação existente entre a força máxima e a autonomia funcional de idosas (grupo de força - GF n=11, = 66,3±7,84 anos e um grupo controle - GC n=11, =65,1±3,33 anos). O GF foi submetido a um treinamento contra resistência de força (75-85% 1RM), por 16 semanas, 2 dias/semana. O tratamento estatístico utilizado foi correlação de Pearson e o teste “t” de Student. Os dados mostraram resultados signifi cativos do GF no ganho da força máxima, fl exibilidade e autonomia funcional, e correlação signifi cativa entre a força máxima medida no exercício supino reto (SR) e o teste de autonomia funcional levantar da posição de decúbito ventral (LPDV) (r=-0,67). Os dados sugerem que o programa de treinamento melhorou o desempenho das atividades da vida diária da amostra, com um treinamento de apenas 2 dias/semana.
