Resumo
O treinamento resistido é uma das principais modalidades de exercício físico, que vem sendo recomendada para diferentes objetivos e populações. As adaptações provenientes do treinamento resistido estão associadas a adequada manipulação das diferentes variáveis que compõem a prescrição do treino, no qual a carga de treino tem um papel importante para as adaptações, sobretudo para os ganhos de força e hipertrofia muscular. Considerando haver uma lacuna de material didático específico para o profissional de Educação Física sobre as formas de determinação e prescrição da carga de treinamento resistido, esse produto técnico foi desenvolvido para fundamentar a seleção dos métodos de determinação e prescrição da carga a ser utilizada nos exercícios resistidos. A produção deste trabalho se deu mediante análise e compilação de diversos pressupostos e evidências científicas referentes a carga de treinamento resistido. Conclui-se que a carga para os exercícios resistidos podem ser determinadas por diferentes métodos, incluindo percentual relativo a uma zona de repetições máximas, percentual da força máxima, e parâmetros baseado no esforço físico e sentimentos durante a execução dos exercícios.
