Qualquer Nível de Atividade Física Reduz Depressão, Ansiedade e Estresse em Adultos

A prática regular de atividade física pode influenciar positivamente o bem-estar e reduzir os sintomas de estresse, ansiedade e depressão. No entanto, alguns estudos indicam que um alto nível de prática de atividade pode ter um impacto negativo na saúde mental. Assim, este estudo teve como objetivo verificar em que medida diferentes níveis de atividade física influenciam a incidência de ansiedade, estresse e depressão em adultos brasileiros de ambos os sexos. Participaram do estudo 287 indivíduos, respondendo ao Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ-versão curta) e à Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21). Os participantes foram divididos em quatro grupos, considerando o nível de atividade física: sedentários (n=23), irregularmente ativos (n=35), ativos (n=88) e muito ativos (n=141). Os resultados mostraram que, em relação à quantidade de prática e intensidade de atividades físicas, o grupo sedentário (com pouco tempo por semana em diferentes dimensões da atividade física, como caminhada e esforço físico) foi associado a maiores escores de depressão, ansiedade e estresse. Por outro lado, o mesmo não aconteceu com os restantesgrupos. Assima, os resultados parecem sugerir que há efeito da prática de atividade física sobre essas variáveis, uma vez que indivíduos sedentários apresentaram escores mais elevados para todas as dimensões. Além disso, para a amostra estudada, qualquer nível de prática de atividade física foi associado à redução da ansiedade, estresse e depressão, não existindo diferenças entre indivíduos irregularmente ativos, ativos ou muito ativos.

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