Respostas Perceptuais de Mulheres em Diferentes Exercícios de Força Para Membros Superiores

INTRODUÇÃO: A musculação é um tipo de exercício de força muito procurado na atualidade, seja para manutenção da saúde ou para fins estéticos. No geral, os homens apresentam preferência por praticar exercícios para membros superiores e as mulheres procuram mais essa modalidade de exercício buscando treinar apenas membros inferiores em que relatam não sentir prazer em realizar os exercícios de membros superiores. OBJETIVO: Verificar as respostas perceptuais de mulheres nos diferentes exercícios de musculação para membros superiores. MATERIAIS E MÉTODOS: Participaram do estudo 21 mulheres jovens (25,3±2,3 anos; 54,6kg±3,4; 159,4±3,0cm; 21,3±2,3 kg/m2). As mesmas foram submetidas aos exercícios de musculação: supino reto na máquina, puxada alta na frente, remada sentada, rosca direta e pulley tríceps, em que realizaram 3 séries de 8 a 10 repetições máximas e responderam as escalas de percepção subjetiva de esforço (PSE) de 15 pontos (de 6 a 20), afeto básico (AB) de 11 pontos (de +5 a -5 passando pelo 0) e ativação percebida (AP) de 6 pontos (de 1 a 6) em cada séries sendo foi obtida a média da sessão de cada exercício. ANOVA one way foi realizada e o alfa adotado foi de 5%. O software utilizado foi o SPSS v. 22.0.
RESULTADOS: A PSE foi significativamente (p<0,05) maior no exercício supino reto vs. puxada alta e remada (13,0±1,1 vs. 12,1±1,5 e 11,5±1,6, respectivamente). O AB foi significativamente (p<0,05) menor no exercício rosca direta vs. remada (2,1±2,2 vs. 2,7±1,9). Não houve diferença entre os exercícios na AP (p>0,05).
CONCLUSÃO: A mulheres apresentaram maior percepção de esforço no exercício supino reto quando comparado aos exercícios puxada e remada, e apresentaram maior sensação de prazer no exercício remada em comparação ao exercício rosca direta. No entanto, em todos os exercícios houve uma percepção de prazer positiva.

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