Treinamento Aeróbio ou de Força: Qual a Melhor Estratégia Para a Aptidão Funcional de Idosas?
Por Pietro Demetriuscavalcanti (Autor), Marisa Moreira Braga (Autor), Diógenes Mariano Ferreira da Silva (Autor), Mariano Ferreira da Silva (Autor), Miguel do Nascimento Reis (Autor), Jhonnatan Vasconcelos Pereira dos Santos (Autor), Vinicius de Oliveira Damasceno (Autor), André dos Santos Costa (Autor).
Em Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte v. 15, n 2, 2016.
Resumo
O estudo avaliou a influência do Treinamento Aeróbio (TrA) e de Treinamento de Força (TrF) sobre as capacidades físicas e o índice de aptidão funcional geral (IAFG) entre idosas. A amostra foi composta por 28 idosas (64,61±2,54 anos), divididas em dois grupos (TrA, n=13; TrF, n=15), acompanhadas por 12 semanas (3x por semana; sessão de 55 minutos), e utilizou-se bateria de desempenho funcional AAHPERD (American Alliance for Health, Physical, Education, Recreation and Dance). Foram observadas diferenças significativas apenas para Agilidade (22,9s±8,77s vs. 15,0s± 4,62s) e no IAFG (258,38±8,45 vs. 353,69±70,26) para o grupo TrF e entre os grupos pós-intervenção no IAFG (TrF, 353,69±70,26 vs.TrA, 282,94± 84,91). Conclui-se que o TrF se mostrou mais eficiente em melhorar a agilidade e a aptidão funcional geral de idosas.
