Treinamento Intervalado e Sua Eficiência Para o Emagrecimento em Adultos Saudáveis: Revisão Sistemática
Por Alan Alcântara Santos (Autor), Fabiane da Silva Santos (Autor), Renan Almeida de Souza (Autor), Wilbert Batista Moreira da Silva (Autor), Victor Goncalves Correa Neto (None), Rudson Santos da Silva (Autor), Carlos Eduardo Rafael de Andrade Ferrari (Autor), Rafael Carvalho da Silva Mocarzel (Autor), Luiz Guilherme da Silva Telles (Autor), Gleisson da Silva Araujo (Autor), Marcelo José Colonna de Miranda (Autor), Jefferson da Silva Novaes (Autor).
Resumo
O objetivo do presente estudo foi revisar o efeito do treinamento intervalado no emagrecimento em adultos. Foi realizado uma busca pelos materiais através do Google Acadêmico, com base em artigos publicados entre janeiro, do ano de 2011 e o mês de dezembro, do ano de 2021. Seis artigos compõem esta revisão e neles são abordadas as seguintes informações: protocolos do treinamento intervalado, HIIT, eficiência do treinamento intervalado, vantagens do treinamento intervalado, adaptações fisiológicas provenientes do treinamento intervalado, vias energéticas predominantes no treinamento intervalado, treinamento intervalado e emagrecimento, exercícios intermitentes, exercícios intervalados e VO2máx. Dois estudos não definem o treinamento intervalado tão influentes no emagrecimento, enquanto quatro apontam a relação entre volume e intensidade da metodologia estudada grande influência nas alterações físicas gerais e foco no emagrecimento. Ainda que considerado essa relação direta, a intensidade proposta é responsável pela qualidade e quantidade do resultado buscado.
