Verificação da Influência Aguda em Duas Intensidades do Exercício Aeróbico Sobre o Desempenho da Força em Idosos

O objetivo do presente estudo foi comparar a influência aguda de duas diferentes intensidades do exercício aeróbico sobre o número de repetições em um exercício de força, em idosos não atletas. Cinco mulheres (65,4±5,7 anos; 59,4±2,4 kg; 157±5,7 cm) e três homens (68±2 anos; 72,6±6,6 kg; 169,3±2,5 cm) com experiência em ambas atividades, realizaram 20 minutos de trabalho aeróbico nas intensidades determinadas (60 ou 80% da FC máx.), seguidos de três séries no exercício leg-press. Para determinação da carga, foram conduzidos testes de 10RM nos exercícios selecionados (teste e re-teste), e a FC máx foi determinada através de teste de esforço máximo, com protocolo de Balke-Ware. O número de repetições em cada série após cada intensidade aeróbica foi analisado pela ANOVA de medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Scheffé. O número total de repetições no exercício em cada seqüência foi analisado pelo testet-student para amostras dependentes. Os resultados dos testes demonstraram reduções significativas no número total de repetições (somatório das três séries), quando executados após exercício aeróbico em 80% quando comparado a 60%. Verificou-se também que após o exercício aeróbico a 80% da FC máx., todos os avaliados apresentaram maior grau de cansaço, expresso através da percepção subjetiva de esforço. Tal efeito inibitório ficou mais evidenciado através da análise intersequêncial, no qual foi observado que a 80% da FC máx. ocorreu maior redução do desempenho da força. Conclui-se então, que independentemente das intensidades estudadas, 20 minutos de treinamento aeróbico, são suficientes para provocar redução no desempenho da força em idosos não atletas.
 

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