Programa da PM ajuda militares a perder peso Pesquisa mostra que os policiais estão entre os dez profissionais que mais engordam no emprego JUCA GUIMARÃES juca.guimaraes@diariosp.com.br As roupas um poucos mais apertadas ou uma camisa que, de uma hora para outra, não serve mais são dois indícios de um risco que assombra 44% dos trabalhadores de todo o mundo: o aumento rápido de peso. Um estudo realizado pelo CareerBuilder, empresa americana de oferta de vagas de emprego, sugere que a atividade profissional tem relação direta com o ganho de peso. Quase metade dos entrevistados (44%) engordou até 10 quilos no último emprego. O vilão é mais do que conhecido: o sedentarismo. No topo das profissões que mais engordam estão agentes de viagens, juízes, assistentes sociais e professores. Para surpresa de muitos, os policiais também entraram na lista com maior risco de sair do manequim. O soldado Alexandre Virgínio Barbosa, de 38 anos, entrou na PM com 90 quilos em 2001. Na época, praticava atletismo no Centro Olímpico do Ibirapuera, na Zona Sul. “Sai dos 90 quilos e cheguei aos 126 quilos, principalmente por conta do sedentarismo, refeição errada e do estresse. A rotina era ir de casa para a PM e da PM para casa, sem tempo para exercícios”, disse o soldado, hoje com 110 quilos. A Polícia Militar de São Paulo tem dois programas de apoio para redução de peso e alimentação saudável. Na Escola de Educação Física da PM são formadas quatro turmas por ano para o Programa de Qualidade de Vida, cada uma com cerca de 30 alunos. As aulas têm palestras com nutricionistas, oficiais, médicos, psicólogos e exercícios físicos moderados e leves. O programa existe desde 2001. “A expressão qualidade de vida tem um enfoque mais global. O programa tem uma parte teórica e outra física. O serviço cobra muito do corpo do policial militar. A demanda física é grande e variada, por isso o programa tem uma abordagem para ajudar no combate à obesidade”, explica a tenente PM Fernanda Christina Araújo Nossa, coordenadora do programa Qualidade de Vida. No Centro de Reabilitação da PM, os efeitos do sedentarismo também preocupam. Cerca 950 policiais (1% da corporação) são obesos. O Centro de Reabilitação, na Zona Norte da capital, tem uma equipe com médicos, psicólogos, nutricionistas e professores de educação física. Atualmente, 27 soldados (quatro obesos e 23 com sobrepeso) estão em tratamento que inclui hidroginástica, caminhada na mata, pilates e até videogame. “Usamos o Xbox com o kinect [aparelho que capta os movimentos do corpo para ativar as jogadas] para ajudar no condicionamento físico”, disse o sargento da PM Alexandre Lucci, coordenador do programa. Entrar em forma é mais fácil do que parece. Medidas simples de organização do tempo, disciplina e algumas dicas de saúde trazem resultados eficientes no controle do peso, inclusive para profissionais atarefados, estressados e sem tempo. “Qualquer pessoa, e não só os policiais, podem perder peso e ter uma vida saudável”, disse a tenente da PM Fernanda Christina Araújo Nossa, da Escola de Educação Física da polícia. O ideal, segundo ela, é pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia. É possível até dividir esse tempo em três períodos de dez minutos ao longo do dia. “Orientamos que os soldados desçam do ônibus um ou dois pontos antes do batalhão pela manhã. À tarde, que façam uma caminhada. Em casa, à noite, ele pode brincar com os filhos ou passear com o cachorro. O importante é manter o corpo em atividade para queimar as calorias”, explica. A Secretaria Estadual da Educação tem, desde o ano passado, um programa de saúde direcionado para professores e funcionários da rede que combate, além da obesidade, o tabagismo, o estresse, o diabetes e o transtorno mental. A base do programa é formada por dicas de alimentação saudável, cuidado com a voz, manejo do estresse e prática de exercícios físicos. O Programa SP Educação com Saúde é uma parceira com o Iamspe (Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual) e a Casa de Saúde Santa Marcelina. No próximo dia 28, o Centro de Qualidade de Vida da Secretaria da Educação fará uma campanha sobre a obesidade para discutir tabus e mitos dos alimentos. Primeiro lugar na lista surpreende setor. Os agentes de viagens estão em primeiro lugar no ranking de profissionais que correm maior risco de engordar, segundo a pesquisa da empresa CareerBuilder. Mas, segundo a Associação Brasileira de Agências de Viagens, o problema não é comum entre os agentes de turismo no Brasil. A maioria da categoria é formada por homens com idade média de 30 anos. “A realidade brasileira é completamente diferente da americana”, rebate Edmar Bull, vice-presidente da entidade. 3 litros é o consumo recomendável de água por dia Gordura abdominal é alerta de perigo. A nutricionista Thatyana Freitas, da clínica Stesis, alerta para o risco de doença cardiovascular, caracterizado pela deposição de gordura na região abdominal, chamada de gordura visceral. “É o local mais perigoso de deposição de gordura”, disse.
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