Resumo
A presente dissertação foi composta por dois estudos experimentais de efeito agudo. O primeiro estudo comparou o efeito agudo da liberação miofascial com a técnica de energia muscular nas respostas das amplitudes de movimento (ADM) da flexão ativa de tronco e quadril e na força muscular dos extensores de tronco em indivíduos saudáveis. Métodos: Dezessete participantes adultas foram recrutadas e voluntariamente participaram deste estudo após serem informadas e conscientizadas dos procedimentos. Todas as participantes foram randomizadas e receberam a intervenção de Liberação Miofascial (LMF) manual e Técnica de energia muscular (TEM) nos extensores de tronco. As voluntárias foram avaliadas nos testes de sentar e alcançar e dinamômetro isométrico antes e após uma intervenção de LMF e TEM. Resultados: Um aumento significativo na amplitude de movimento foi encontrado para LMF (p = 0,002; d = 0,71) e TEM (p <0,001; d = 0,47) ao comparar pós-intervenção com os valores da linha de base. Da mesma forma, um aumento significativo para força foi encontrado para LMF (p = 0,018; d = 0,10) ao comparar a pós-intervenção com os valores da linha de base. Conclusão: ambas as técnicas (LMF e TEM) melhoraram a amplitude de movimento do tronco com o teste de sentar e alcançar imediatamente após a intervenção. Contudo, somente a técnica de LMF mostrou aumento da força muscular após intervenção. O segundo estudo comparou o efeito agudo da automassagem com o foam roller antes do alongamento dinâmico com o alongamento dinâmico sobre a ADM da flexão ativa do quadril em indivíduos saudáveis. Métodos: Dezoito participantes foram recrutadas, randomizadas e voluntariamente participaram deste estudo após serem informadas e conscientizadas dos procedimentos. Todas as participantes receberam a intervenção foam roller e alongamento dinâmico (FRAD) e somente alongamento dinâmico (AD) no músculo posterior de coxa do membro dominante. As voluntárias foram avaliadas, em ambos os membros, através da goniometria durante o Straight Leg Raise Test (SLR) antes e imediatamente após, 10, 20 e 30 minutos após uma intervenção de foam roller e Alongamento dinâmico. Resultados: Houve diferença significativa no Pós-0 para FRAD (p = 0,001) e AD (p <0,001) e no Pós-10 para FRAD (p = 0,029) e AD (p = 0,001) para medida ipsilateral. Da mesma forma, foi observada diferença significativa para FRAD no Pós-0 (p <0,001) e Pós-10 (p = 0,006) para a medida contralateral. Conclusão: Tanto a automassagem com foam roller antes do alongamento dinâmico ou somente alongamento dinâmico permitiram melhoras na flexibilidade em posterior de coxa em mulheres recreacionalmente treinados e pode ser incluída em um programa de exercícios.
